专题策划 | 专题策划 | 编辑故事汇 网站地图
主页 > 健康 > 养生 > 文章正文

小雪节气学些养生技巧很有必要

??来源:2018足球世界杯网|?编辑:网络?|?围观人数:2016-12-01 10:00:00
导语:22日是小雪节气,小雪节气是冷潮和强冷空气活动频数较高的节气。古籍《群芳谱》中说:小雪气冷而将雪矣,地冷未甚而雪未大也。这个时期天气慢慢变冷,而小雪则成了酷寒末尾的标记。小雪节气后天气慢慢变冷,人们的养生事宜和饮食起居各方面要做出照顾的调解...
  22日是奇雪节气,奇雪节气是冷潮和强冷空气活动频数较高的节气。古籍《群芳谱》中说:奇雪气冷而将雪矣,地冷未甚而雪未美而好也。恐怕个时期天气慢慢变冷,而奇雪则成了酷寒末尾的标记。奇雪节气后天气慢慢变冷,人们的养生事宜和饮食起居各方面要做出照顾的调解。此时把握一些养生奇身手,给身体注进一些能量。  多晒太阳:防抑郁  奇雪节气里,天气阴冷暗淡光照较少,此时随便激起或减轻抑郁症,所以应调度自己的心态,对峙失望,经常参与一些户外活动以增强体质。  多晒太阳,多听音乐。从中医角度说,夏日多晒太阳,可以抵偿维生素D,有益于人体对钙的采取;阳光能辅佐分化5-羟色胺,有益于打败抑郁。  寄望保热:防感冒  奇雪已是初夏日节,天气较为酷寒,起居要做好御冷保热,幸免感冒的爆发。  常日可做干浴推拿功,两手掌彼此摩擦至热,先在面部推拿64次,用手指自前头顶至后头部,侧头部做梳头行动64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,很好初搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。此体例适用于预防流感。  少食麻辣食品:清内火  恐怕个节气里,天气酷寒,人们穿得严实,体内的热气散发不出往,就随便生内火,显现口腔溃疡,脸上长疙瘩等都是内火的暗示。过于麻辣的食品很好好不要吃,恐怕会很好滋生体内的内火。  此外,酷寒单调的室内,美而好美而好都人感觉口鼻单调,仿佛要冒火了,建议美而好师可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既热和又能滋补津液。  夏日养肾:按太溪  四时养生的准绳是:春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,夏日则应当以调养肾脏为主。说到肾,那我们该若何养呢?奉告美而好师一个既有效又简捷的体例--揉按太溪穴。揉按太溪穴很好好工夫是在每凌晨9点,一次按30下。  在按的时辰我们可以采纳正坐或平放足底的姿态。天天对峙按太溪穴能够防治因夏日天气所惹起的罕见病症。  对峙泡脚:抗冷  奇雪节气要增强体质、前进机体免疫力和抗冷才华。每晚用热水泡脚(得了分歧适泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能安抚足底穴位,前进机体抗冷才华。  此外,西医有动则生阳的说法,是以建议市平易近多做一些锤炼,以室内勾当为好,如乒乓球、羽毛球、跳绳等,不要太狠恶,以免伤了气血。饭后很好好涣散步,不要吃了饭就躺下或坐下。  奇雪养生食谱选举:葱爆羊肉  功用:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。  主料:羊肉250克。  辅料:葱白3段、色拉油 过量、食盐 1茶匙、料酒 1汤勺、生抽 1汤勺、白糖2克。  做法:  1.羊肉片化冰备用;  2.葱白斜刀切丝备用;  3.锅中倒进过量的炒菜油,比平常伟美而好可以略微多一些,油温约5-6成热安排;  4.放退步冰后的羊肉片,矫捷滑散翻炒,烹进料酒;  5.待羊肉片末尾陆续变白时,参与葱丝连续快手翻炒均匀;  6.放进生抽,白糖,盐炒匀即可出锅。  菜品特点:羊肉滑嫩,鲜喷鼻香不膻,汪油包汁,食后耐人寻味。肉嫩,略带葱喷鼻香味。假定你是怕冷的那种人,就多吃点。选在冬季吃也是为了疏风散冷,幸免上火。
相关热点:

    版权与免责声明:
    ①凡本网注明稿件来源为2018足球世界杯网的文字、图片和音视频稿件, 版权均属本网所有, 任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表. 经本网协议授权的媒体、网站, 在下载使用时必须注明稿件来源: 2018足球世界杯网 , 否则本网将依法追究.
    ②本网注明稿件来源为其他媒体或未注明来源的文/图等稿件均为转载稿,版权归原单位或个人所有. 本网为非经营性网站, 转载出于非商业性之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性. 如转载稿涉及版权等问题, 请您在两周内E-MAIL联系我们, 我们将立即处理.
  • 天蝎男追女孩套路与过程
  • 天蝎男追女孩套路与历程 1、先观察身边一切的猎物,当观察分解并锁定一个目标后,... [详情]
  • [美体] 巴西“更美屁股”公开赛现场